Als coach heb ik geleerd dat de sleutel tot succes zelfkennis en zelfvertrouwen is – zowel voor mezelf als voor mijn residents. Natuurlijk voelt zelfvertrouwen goed! Zelfvertrouwen vertaalt zich echter ook naar andere gebieden en creëert de moed om nieuwe dingen te proberen, veerkracht, betere werkprestaties en gezondere relaties.

 

Er bestaan veel strategieën, manieren van denken, gedragspatronen en praktische tips om je leven en zelfbeeld te verbeteren, maar geen van hen is iets waard zonder basis. Je weet diep van binnen wie je bent, en dat is de basis. Het zou het beste zijn om een bepaald niveau van vertrouwen te hebben om dat te vinden en je ware zelf te laten zien – hier zijn drie sleutels tot absolute innerlijke kracht:

 

Leer je waarden kennen

Een persoon moet zijn waarden kennen en begrijpen om zich van binnen echt zelfverzekerd te voelen. Als onderdeel van wie je bent, zijn je waarden de bouwstenen, de fundamenten en lijm van wie je bent. Of het nu gaat om overtuigingen, vooruitgang, familie, plezier, natuur, prestatie of vrijheid, de waarden die je het meest dierbaar zijn.

 

Wat zorgt ervoor dat je je boos, gefrustreerd, gedemotiveerd of leeg voelt wanneer je sommige mensen en situaties tegenkomt? Natuurlijk denken we negatief wanneer een of meer van onze waarden worden ontkend, onderdrukt of niet gerespecteerd, omdat het een fundamenteel element van onze identiteit onderdrukt.  Maar aan de andere kant, ken je die momenten waarop je je levend, uniek of opgewonden hebt gevoeld? Dat zijn de momenten waarop je je waarden respecteerde. Je moet op een punt komen waar je consequent nauwkeurige uitlijning ervaart, om sterk in het leven te staan.

 

Je waarden zijn allemaal van jou, en wat er ook gebeurt, niemand kan ze ooit wegnemen. Je kunt er echter absoluut vertrouwen in hebben omdat ze er de hele tijd zijn, gewoon wachtend tot je ze leert kennen en gebruikt. Wanneer je je waarden leert kennen, kun je beginnen met het maken van keuzes en je leven daarop afstemmen. Praten met een coach, therapeut of advisor om je waarden te herkennen en te eren is de eerste stap om te zien waar verandering moet plaatsvinden. Het nemen van deze zelfinventarisatie zal je helpen vertrouwen te krijgen in jezelf en wie je bent.

 

Oefen je zelfvertrouwen

Je moet je vertrouwen in jezelf uitoefenen om ervoor te zorgen dat het niet krimpt of wegkwijnt. Denk aan het geval van iemand die niet veel risico’s neemt, zijn dagelijkse routines doorloopt en doet wat gedaan moet worden en het goed doet, maar zijn horizon niet erg verbreedt. Omdat iets te eng is of omdat het niet is wie je bent, of omdat je het niet wilt, praat je jezelf er misschien uit om het te proberen. Het is dat soort mensen dat leeft binnen de grenzen van zijn kennis en comfort. Het nemen van een beslissing met een verwaarloosbaar risico vereist  minder zelfvertrouwen en dat je daardoor minder resultaat hebt, en minder snel tevreden word.

 

Het maakt niet uit hoe groot of klein, neem risico’s om je zelfvertrouwen te boosten. Je kunt er baat bij hebben om jezelf in een onbekende richting uit te rekken, door iets nieuws te proberen of het een beetje anders te proberen. Je staat veel open voor mogelijkheden om je heen en pusht jezelf om te leren en beter te worden. Je zult meer zelfvertrouwen ontwikkelen naarmate je meer ontspannen bent om risico’s, kansen en mogelijkheden te exploreren.

 

Let op wat je tegen jezelf zegt

We praten allemaal wel eens tegen onszelf als we over dingen nadenken. We zeggen iets als: “Dat zou ik nooit kunnen doen” of “Ik zal nooit slagen.” Dit soort innerlijke conversaties kan behoorlijk negatief zijn en onze doelen in de weg staan en zelfs saboteren! Het creëren van nieuwe gedachten in ons hoofd die positiever zijn, kost tijd en daadkracht. Net als het vaststellen van nieuwe gewoonte patronen, is het essentieel om ons bewust te zijn van wat we doen en denken om een algehele positieve verandering aan te brengen. Vervang je oude negatieve gedachten door een of twee nieuwe  positieve gedachten en voeg er telkens meer toe totdat je een nieuwe mindset ontwikkelt. De mantra’s moeten persoonlijk zijn voor wat je nodig hebt; hier zijn echter een paar positieve gedachten om te implementeren.

  • Ik heb er vertrouwen in.
  • Ik ben dankbaar voor alles wat ik in mijn leven heb.
  • Ik ben intelligent en gefocust.
  • Vandaag is een fenomenale dag.
  • Ik groei
  • Ik ben aan het leren
  • Ik zal dit overwinnen
  • Ik kan dit
  • ….

 

Het leven wordt gemakkelijker als je echt innerlijk kracht voelt: een vertrouwen in jezelf. Zelfvertrouwen is een geschenk dat zich op zoveel manieren afspeelt. En het beste van alles? Het is iets waar je controle over hebt. Deze positieve gedachten bieden een paar manieren om te beginnen met het vergroten van uw zelfvertrouwen. Negatieve gedachten ombouwen naar positieve gedachten.

 

Leren hoe je zelfverzekerd kunt handelen, kan je in veel gevallen helpen om je meer tevreden te voelen in het leven, er het beste uit te halen. Bovendien is het altijd handig om iemand in uw kamp te hebben bij het aanbrengen van belangrijke wijzigingen. Het krijgen van een coach kan je aanzienlijk helpen je doelen te bereiken en het leven te creëren waar je altijd van hebt gedroomd!